ilmahpakzad

 1. تندخوانی

هنگامی که افراد تندخوانی می‌کنند، می‌توانند پاراگراف‌های بزرگ و تکه‌های اطلاعات را درک کنند، به‌جای اینکه کلمه به کلمه برای پردازش آهسته هر عبارت پیش بروند. این مهارت به شما امکان می‌دهد سریع‌تر و با حفظ بیشتر مطالعه کنید. همچنین توانایی خواندن سریع به شما امکان می دهد برنامه خود را بهتر مدیریت کنید و بهره وری بیشتری داشته باشید.اطلاعات عمومی

2. تولید ویدئو و صدا

بسیاری از کسب‌وکارها برای بیان داستان یا تبلیغ کسب‌وکار خود بدون محدودیت تجاری، به تولید ویدیو یا صدا متکی هستند. اکنون تقریباً در هر صنعتی می توان متخصصان ویدیو و صدا را یافت. مهارت‌های ویرایش ویدیو شما را قادر می‌سازد تا عکس‌های ویدیویی را مرتب کرده و تغییر دهید تا ساختاری منسجم ایجاد کنید. تولید صدا به ضبط و ویرایش صدا اشاره دارد که صدای واضحی را تضمین می کند که نیازهای خلاقانه پروژه های مختلف را برآورده می کند. افزودن این مهارت ها به رزومه می تواند ارزش شغلی شما را افزایش دهد.

3. توسعه وب

جزء اصلی توسعه وب، توانایی خواندن و نوشتن در زبان های برنامه نویسی است. این زبان‌ها یا کدها همان چیزی هستند که برنامه‌ها، برنامه‌ها و وب‌سایت‌ها را ایجاد می‌کنند و به آن‌ها دستور اجرای درست را می‌دهند. این مهم است زیرا مهارت های مورد نیاز برای موفقیت در توسعه وب، مانند توانایی تجسم، اتصال و برقراری ارتباط اطلاعات، همان مهارت هایی هستند که روزانه از آنها استفاده خواهید کرد.ریست فکتوری

4. سازگاری

توانایی انطباق با فناوری، افراد و ایده های جدید برای پیشرفت شغلی شما ضروری است. کارفرمایان به دنبال انعطاف پذیری لازم برای انطباق با فناوری، همکاری ها و فلسفه های جدید هستند. رسیدن به اهدافی که برای آن تلاش می کنید، مستلزم تمایل به ایجاد تغییرات در مواقع ضروری است.

 نکات پیشرفت شغلی که باید رعایت کنید

کارشناسانی که با آنها مصاحبه کردیم، چند استراتژی کلیدی برای پیشرفت شغلی عمومی نیز پیشنهاد کردند.تغذیه و سلامتی

1. در مصاحبه شغلی به جای گفتن، نشان دهید.

به جای اینکه بگویید در یک زمینه خاص مهارت دارید، مثال هایی از حرفه خود بزنید که توانایی های شما را نشان می دهد. به عنوان مثال، به جای اینکه بگویید یک یادگیرنده مادام العمر هستید، با توضیح گواهینامه های اخیری که کسب کرده اید یا وبینارهایی که شرکت کرده اید نشان دهید که چگونه به تحصیل خود ادامه می دهید.

داستان های مربوط به اقدامات خود را در شرکت های قبلی به اشتراک بگذارید. آیا درخواست اعزام به کنفرانس یا سمینار داشتید؟ آیا مهارت جدیدی را خارج از مسئولیت های اصلی خود برای کاهش حجم کاری هم تیمی های خود پذیرفته اید؟ آیا تکنیک یا توصیه ای را که از کتاب کسب و کار مرتبط یاد گرفته اید پیاده سازی کرده اید؟ نمونه های واقعی همیشه قانع کننده هستند.

2. برای کارفرمایان بالقوه اغراق نکنید.

اگرچه ممکن است شما وسوسه شوید که حقیقت را در مورد پیشرفت ها و تحصیلات خود بیان کنید، سیوانسان گفت که بسیار مهم است که خود را زیاده روی نکنید. در عوض، اگر نمی دانید چگونه کاری را انجام دهید، ابراز کنید که می خواهید یاد بگیرید چگونه آن را انجام دهید.ساختن وبلاگ

سیوانسان گفت: «یک اشتباه رایج یک نامزد مشتاق قول دادن بیش از حد است که خطر زیر پا گذاشتن کارفرمای جدید شما را ایجاد می کند. «شرکت ها بیشتر به خودآگاهی و کاری که شما برای توسعه حرفه ای خود انجام می دهید علاقه مند هستند. اگر بتوانید به آنها نشان دهید که می توانید به خودتان کمک کنید، این نشانه بزرگی است که می توانید به آنها کمک کنید.

 بهترین رایانه های شخصی برای طراحان گرافیک :

قابلیت های کلیدی که طراحان بیشتر به آن نیاز دارند را کشف کنید.

هنگام انتخاب یک رایانه شخصی برای طراحی گرافیکی، نکته کلیدی یافتن سخت افزار مناسب برای برنامه های نرم افزاری خلاقانه ای است که استفاده می کنید. درک عناصر کلیدی فناوری به شما کمک می‌کند تا اجزای داخلی و لوازم جانبی را محدود کنید تا به رایانه‌تان قدرت و انعطاف‌پذیری لازم برای برآورده کردن نیازهایتان بدهد.اخبار بین المللی

هنگام انتخاب یک رایانه شخصی برای طراحی گرافیکی، نکته کلیدی یافتن سخت افزار مناسب برای برنامه های نرم افزاری خلاقانه ای است که استفاده می کنید. درک عناصر کلیدی فناوری به شما کمک می‌کند تا اجزای داخلی و لوازم جانبی را محدود کنید تا به رایانه‌تان قدرت و انعطاف‌پذیری لازم برای برآورده کردن نیازهایتان بدهد.

متخصصان و دانشجویان خلاق به کامپیوتر مناسب برای کارهای طراحی گرافیک نیاز دارند، خواه روی یک پروژه طراحی میان ترم کار می کنند، خبرنامه برای مشاغل کوچک ایجاد می کنند، یا کمپین های بازاریابی شرکتی را مدیریت می کنند که شامل طیف وسیعی از محصولات گرافیکی سنگین است.

وقتی نوبت به انتخاب لپ تاپ برای طراحی یا دسکتاپ برای طراحی گرافیکی می رسد، گزینه های زیادی دارید. در نظر بگیرید که چگونه از رایانه استفاده خواهید کرد و به چه عملکردی نیاز خواهید داشت. نکته کلیدی، تهیه سخت افزار مناسب برای برنامه های نرم افزاری است که قصد استفاده از آن را دارید. ابزارهای طراحی گرافیکی سطح بالا روی رایانه‌ای که قدرت و گزینه‌های کافی برای استفاده از پتانسیل کامل خود را فراهم می‌کند، بهترین عملکرد را دارند. در عین حال، اگر کارهای گرافیکی شما شامل ویرایش عکس یا انتقال فایل های حجیم زیادی نباشد، ممکن است برای انجام کارهای خلاقانه خود به دستگاهی با قدرت پردازش، حافظه و ذخیره سازی زیادی نیاز نداشته باشید.وبلاگ ساز

خوشبختانه، گزینه‌های سخت‌افزاری به‌طور چشمگیری گسترش یافته‌اند تا از طیف وسیعی از ابزارهای دیجیتال پشتیبانی کنند که طراحان گرافیک را قادر می‌سازد تا مرزها را پشت سر بگذارند و ایده‌های خود را راحت‌تر از همیشه زنده کنند. همچنین این روزها در مورد سیستم عامل خود انتخاب بیشتری دارید. امروزه چندین کامپیوتر مبتنی بر ویندوز، قابلیت‌های گرافیکی مورد نیاز طراحان حرفه‌ای و دیگر سازندگان را فراهم می‌کنند و گزینه‌های بیشتری را با قیمت‌های پایین‌تر ارائه می‌دهند.

 احترام به چه شکل است؟

مثال های متداول ارائه شده توسط بسیاری از خوانندگان:

هرگز در مورد شریک زندگی خود صحبت نکنید و از آنها به دوستان خود شکایت نکنید. اگر با شریک زندگی خود مشکل دارید، باید با او صحبت کنید، نه با شخص دیگری. بدگویی در مورد شریک زندگی خود با دیگران باعث از بین رفتن احترام شما نسبت به آنها می شود و باعث می شود احساس بدتری نسبت به رابطه داشته باشید، نه بهتر.نت های کالیمبا

احترام بگذارید که سرگرمی ها، علایق و دیدگاه های متفاوتی دارند. فقط به این دلیل که وقت و انرژی خود را به طور متفاوتی صرف می کنید، به این معنی نیست که بهتر/بدتر است.

به این احترام بگذارید که آنها در رابطه با یکسان حرف می زنند، اینکه شما یک تیم هستید، و اگر یک نفر در تیم خوشحال نباشد، تیم موفق نیست.

بدون راز اگر واقعاً با هم هستید و به یکدیگر احترام می گذارید، همه چیز باید منصفانه باشد. آیا به شخص دیگری علاقه دارید؟ در مورد آن بحث کنید. بهش بخند فانتزی جنسی عجیبی داشتید که مضحک به نظر می رسید؟ در مورد آن باز باشید. هیچ چیز نباید خارج از محدوده باشد.مسافرت و گردشگری

علناً در مورد همه چیز صحبت کنید، به خصوص چیزهایی که آزاردهنده است

ما همیشه در مورد چیزی که ما را آزار می دهد با یکدیگر صحبت می کنیم، نه [با] کسی دیگر! ما دوستان زیادی داریم که در ازدواج هایی هستند که خوب کار نمی کنند و آنها همه چیز را به من می گویند که چه چیزی اشتباه است. من نمی توانم به آنها کمک کنم - آنها باید در مورد [آن] با همسرشان صحبت کنند. اگر بتوانید راهی پیدا کنید که بتوانید همیشه با همسرتان در مورد آنچه شما را آزار می دهد صحبت کنید، می توانید روی این موضوع کار کنید.

-رونی

هیچ رازی نمی تواند وجود داشته باشد. اسرار شما را از هم جدا می کند همیشه.

 1. عوامل حواس پرتی را از بین ببرید

وقتی تمرکز خود را در کلاس از دست می دهید، در نهایت به جای آن چه می کنید؟ آیا سعی می کنید مخفیانه نگاهی به تلفن خود بیندازید تا ببینید در رسانه های اجتماعی چه اتفاقی می افتد؟ آیا با دوستان خود چت می کنید؟ آیا متوجه می شوید که از پنجره به بیرون خیره می شوید؟

هر چه که باشد، به احتمال زیاد منبع حواس پرتی شما است و باید سعی کنید آن را از بین ببرید. این می‌تواند به این معنا باشد که جلوی کلاس بنشینید، جایی که احتمال اینکه با چک کردن گوشی‌تان فرار نکنید و به معلمتان نزدیک‌تر خواهید بود. خاموش کردن تلفن یا گذاشتن آن در قفسه نیز می تواند این کار را انجام دهد. این می تواند به معنای نشستن در کنار افراد مطالعه بیشتر در بین دوستانتان باشد، نه آنهایی که از گپ زدن خوشحال می شوند و حواس شما را پرت می کنند. و ممکن است به این معنا باشد که دور از پنجره بنشینید، به طوری که اگر اتفاق جالبی در بیرون در حال رخ دادن باشد، نتوانید تماشا کنید. البته اگر نشستن در یک اتاق خیلی گرم به عدم تمرکز شما کمک می کند، دومی می تواند دشوار باشد. باید بسنجید که آیا حواس پرتی پنجره بیشتر از فواید قرار گرفتن در نزدیکی منبع هوای تازه است یا خیر.روانشناسی و توسعه فردی

2. کار را در سطح دشواری مناسب انجام دهید

ممکن است انجام کاری در مورد چیزی که به شما آموزش داده می شود سخت باشد، اما در صورت امکان، تمام تلاش خود را بکنید تا اطمینان حاصل کنید که آنچه به شما آموزش داده می شود در سطح دشواری مناسب شما باشد. تمرکز روی کارهایی که برای شما خیلی سخت است دشوار است، زیرا ممکن است نتوانید آنچه را که گفته می شود درک کنید. کاری که خیلی آسان است می تواند چالش برانگیزتر باشد زیرا ممکن است شما را خسته کند.مقالات آموزشی

در هر شرایطی، اگر می‌توانید مجموعه‌ای از مشکلات یا عنوان مقاله را برای خود انتخاب کنید، برای ارزیابی سطح دشواری مناسب خود وقت بگذارید. اگر چنین انتخاب هایی به شما داده نمی شود، گاو نر را با شاخ بگیرید و ترتیب دهید که با معلم خود صحبت کنید. به احتمال زیاد آنها متوجه پرت شدن حواس شما شده اند و از تلاش شما برای رفع آن استقبال خواهند کرد. آن‌ها می‌توانند کاری را برای شما تنظیم کنند که با سطح درک شما مناسب‌تر باشد، یا اگر سطح دشواری کاملاً اشتباه است، حتی ممکن است ترتیبی بدهند که به کلاس دیگری منتقل شوید که ممکن است برای شما مناسب‌تر باشد.

 1. یادداشت های مفید بیشتری در کلاس بگیرید

هر کسی روش علامت گذاری مخصوص به خود را دارد و آنچه برای شما بهترین کار را دارد معمولاً تحت تأثیر سبک یادگیری شما قرار می گیرد. برای مثال، یادگیرندگان دیداری، استفاده از سرفصل های رنگی و اندازه های مختلف را مفیدتر از یادگیرندگان شنیداری یا حرکتی می دانند.

2.برخی از پیشنهادات کلی برای ایجاد یادداشت های بهتر عبارتند از:

در ردیف جلو بنشینید و یادداشت برداری کنید و توجه نکردن تقریبا غیرممکن می شود.آموزش و سرگرمی 

هنگام ورود به کلاس، با تمام خودکارها، کاغذها و هایلایترهایی که نیاز دارید، کاملا آماده باشید.

اگر شما یک زبان آموز شنیداری هستید، آیا امکان ضبط درس یا دانلود آنلاین آن وجود دارد؟ اگر نه، آیا مواد پشتیبانی دیگری وجود دارد که بتوانید در دستان خود داشته باشید؟

«روی تمرکز تمرکز کنید» یا به عبارت دیگر، تلاش آگاهانه ای برای توجه به درس و جذب کامل آنچه که در حال انتقال است انجام دهید. برای درگیر شدن در زمانی که گم می شوید، سؤال بپرسید.

هر درس را در یک صفحه جدید شروع کنید، با یک عنوان واضح که نشان می دهد درس درباره چه چیزی و تاریخ آن است.

یک تکنیک یادداشت برداری را توسعه دهید که به بهترین وجه مناسب استایل شما باشد. اگر یادگیرنده بصری هستید، نمودارهایی را ترسیم کنید که به شما در درک مطالب تحت پوشش کمک می کند. اگر شنونده صوتی هستید، سعی کنید آنچه را که می شنوید یادداشت کنید.

از نوشتن جملات کامل خودداری کنید. برای یادداشت برداری سریعتر از نقاط گلوله، اختصارات و نمادها استفاده کنید.

در صورت امکان، ایده ها را هنگام نوشتن به کلمات خود تبدیل کنید.

3. در حالی که اطلاعات در ذهن شما تازه است، یادداشت ها را مرور کنید

بعد از کلاس یا قبل از جلسات مطالعه زمانی را برای مرور، ویرایش و سازماندهی یادداشت های خود اختصاص دهید.

زمانی که در کالج بودم، حتی بخش‌های زیادی از اوقات فراغت خود را بین کلاس‌ها تعیین می‌کردم و از آن زمان برای مطالعه در کتابخانه بلافاصله بعد از سخنرانی استفاده می‌کردم. بلافاصله وارد تکالیف می‌شوم یا یادداشت‌هایم را مرور می‌کردم.

کتابخانه‌ها ترکیبی عالی از فعالیت‌های پویا و دانش‌آموزان پرمشغله هستند، بنابراین حال و هوای مناسبی دارد. و این «هک دانشگاهی» به من اجازه داد که هر شب بدون تکالیف به خانه بروم و همچنان A را مستقیم دریافت کنم.بیوگرافی بازیگران

اگر شما یک یادگیرنده حرکتی هستید به دنبال فرصت های عملی برای "تمرین" مطالب در صورت امکان باشید.

 1. شماره تلفن را جستجو کنید. White Pages (whitepages.com) شماره تلفن، آدرس و جستجوی معکوس مسکونی و تجاری را رایگان ارائه می دهد، و معمولاً انتخاب بهتری نسبت به بسیاری از وب سایت هایی است که برای خدمات مشابه هزینه می کنند. نکات مسافرتی

2. با رجیستری تماس نگیرید. برای به حداقل رساندن تماس های تلفنی ناخواسته، برای افزودن شماره تلفن خود و گزارش متخلفان، به ثبت ملی تماس نگیرید (donotcall.gov) مراجعه کنید.

3. تفکر خود را گسترش دهید. وب سایت تد (ted.com) دارای بیش از 1000 ارائه و ایده جالب، روشنگر و قابل تامل از سراسر جهان است.

4. ایمیل تصویری. وب سایت Eyejot (eyejot.com) به شما امکان ضبط و ارسال پیام های ایمیل ویدیویی رایگان را می دهد.

5. ویژگی های افزودنی کنفرانس ویدئویی. Skype (skype.com) نه تنها کنفرانس ویدیویی رایانه به رایانه را رایگان ارائه می دهد، بلکه گزینه های ارتقاء را برای ارسال تماس، ضبط کنفرانس، اشتراک صفحه نمایش، ارتباطات رایانه به تلفن و کنفرانس برای حداکثر 50 شرکت کننده به طور همزمان ارائه می دهد.

6. نظرسنجی. برای ایجاد و ارسال نظرسنجی‌های رایگان که به‌طور خودکار با ارسال آن‌ها توسط گیرندگان، جدول‌بندی می‌شوند، از surveymonkey.com دیدن کنید، روی دکمه ثبت نام رایگان کلیک کنید تا یک حساب کاربری رایگان ایجاد کنید، سپس دستورالعمل‌های ایجاد و ارسال نظرسنجی‌های سفارشی خود را دنبال کنید.

7. نامه رمزگذاری شده. برای ارسال یک پیام ایمیل رمزگذاری شده به شخصی که از رمزگذاری استفاده نمی کند، به hushmail.com مراجعه کنید و روی دکمه ثبت نام برای ایمیل رایگان کلیک کنید تا یک حساب ایجاد کنید. سپس وارد شوید، ایمیل خود را پیش نویس کنید، پیوست ها را اضافه کنید، یک سوال امنیتی و پاسخ ارائه دهید، سپس روی ارسال کلیک کنید (و شاید با گیرنده تماس بگیرید تا مطمئن شوید که پاسخ صحیح را برای باز کردن قفل پیام می داند).

8. قیمت های کمتر را پیدا کنید. برای مقایسه قیمت میلیون‌ها محصول موجود از بیش از 13000 تاجر، از pricegrabber.com دیدن کنید، یک عبارت جستجو را وارد کنید، و سپس از گزینه‌های پنجره سمت چپ برای محدود کردن جستجوی خود استفاده کنید.

9. Open Office. مجموعه برنامه Open Office به صورت رایگان در openoffice.org موجود است و شامل سند متنی، صفحه گسترده، ارائه، طراحی و برنامه های پایگاه داده است.پزشکی و سلامتی

10. ابزار کامپیوتری. CPU-Z یک ابزار رایگان است که اطلاعات دقیقی در مورد رایانه شما، از جمله مدل رایانه، چیپست، جزئیات حافظه، نام تجاری و نسخه BIOS، و اطلاعات مربوط به اسلات های رایانه شما را نمایش می دهد (tinyurl.com/7somo2d).

همه ما می خواهیم بدانیم چگونه خواب خوبی داشته باشیم. داشتن خوابی آرام به اندازه خوردن یک رژیم غذایی سالم و انجام ورزش منظم مهم است.

طبق تحقیقات، خواب ضعیف می تواند اثرات مضر فوری بر عملکرد مغز، هورمون ها و عملکرد ورزشی شما داشته باشد. اگر می خواهید سلامتی خود را حفظ کنید، باید تلاش زیادی کنید تا خواب خوبی داشته باشید. 

خواب و سلامتی:

حفظ عادات خواب سالم برای یک سبک زندگی سالم مهم است. کم خوابی می تواند اثرات منفی بر سلامت شما داشته باشد.گرفتگی گردن

نداشتن خواب کافی می تواند اثرات مضر فوری بر عملکرد ورزشی، عملکرد مغز و هورمون ها داشته باشد. همچنین می تواند باعث افزایش وزن و افزایش خطر ابتلا به بیماری در کودکان و بزرگسالان شود.

در چند دهه گذشته، هم کمیت و هم کیفیت خواب ما کاهش یافته است. تعداد بسیار کمی از افراد به طور منظم خواب شبانه خوبی دارند.

   محیط اتاق خواب خود را بهینه کنید.

برای داشتن خوابی خوب، محیط اتاق خواب خود را با به حداقل رساندن نورهای مصنوعی و صدای دستگاه هایی مانند ساعت زنگ دار بهینه کنید. اطمینان حاصل کنید که اتاق خواب شما تاریک، آرامش بخش، تمیز و ساکت است تا خواب خوبی داشته باشید. تخت شما باید فقط برای خواب باشد. روی تخت خود ننشینید و تلویزیون تماشا نکنید، وبگردی کنید یا کار کنید.

 دمای مناسبی را برای اتاق خواب خود تنظیم کنید. دمای اتاق خواب و بدن می تواند کیفیت خواب شما را به شدت تحت تاثیر قرار دهد. اتاق خواب خود را روی دمای راحت تنظیم کنید. خنک نگه داشتن اتاق خواب - بین 60 تا 67 درجه فارنهایت (حدود 17 تا 18 درجه سانتیگراد) می تواند به خواب سالم کمک کند.

        در اواخر عصر یک وعده غذایی بزرگ نخورید. خوردن یک وعده غذایی بزرگ به خصوص قبل از رفتن به رختخواب می تواند منجر به اختلال در هورمون ها و خواب ضعیف شود.علت درد دور ناف

  قبل از رفتن به رختخواب ذهن خود را آرام کنید.:

یکی از بهترین عادات خواب سالم داشتن یک برنامه روتین قبل از خواب است که قبل از رفتن به رختخواب شما را آرام کند. تکنیک های آرام سازی می تواند کیفیت خواب شما را بهبود بخشد و بی خوابی را درمان کند. برخی از راهبردهای تمدد اعصاب می تواند خواندن کتاب، گوش دادن به موسیقی، مدیتیشن، تمرین تجسم مثبت، تنفس عمیق، گرفتن دوش یا حمام داغ، ماساژ آرامش بخش یا حمام پا باشد.

به عنوان یک صاحب کسب و کار، می دانید که انگیزه یکی از کلیدهای تبدیل شدن به یک کارآفرین موفق است. پیدا کردن این انگیزه ممکن است بعضی روزها سخت باشد. می دانم که گاهی اوقات با انگیزه مبارزه می کنم.

اگر در تلاش برای یافتن انگیزه در کسب و کار و زندگی خود هستید، در اینجا چند نکته وجود دارد که به شما کمک می کند با انگیزه بمانید تا در نهایت بتوانید ادعای موفقیت کنید.تکنیک حل مساله

برنامه خود را از شب قبل تنظیم کنید:

قبل از رفتن به رختخواب، برنامه خود را برای روز بعد تنظیم کنید. به مهمترین موارد در لیست کارهای خود فکر کنید. آنها را یادداشت کنید تا برای شروع روز آماده باشید. یکی از دلایلی که اغلب انگیزه خود را از دست می دهیم این است که نمی دانیم در مرحله بعد چه کاری انجام دهیم. قبل از رفتن به رختخواب قصد خود را مشخص کنید و صبح که از خواب بیدار می شوید، آن را مرور کنید تا در طول روز بعد انگیزه بیشتری داشته باشید.روش درس خواندن

توصیه انگیزشی برای با انگیزه ماندن در زندگی

چگونگی ایجاد انگیزه و ماندن در این راه یکی از مهم ترین بخش های فرآیند سازماندهی است، و در اینجا برخی از بهترین نکات من برای کمک به بالا نگه داشتن سطوح اشتیاق تا حد ممکن وجود دارد.

زمانی که هیجان شروع به انجام کاری از بین رفت، ادامه دادن آن کار بسیار سخت است.

انگیزه باید از درون شما رشد کند و تنها در این صورت است که می توانید به پتانسیل کامل خود برسید.

بدون درک خود برای سازماندهی، ممکن است بهترین نیت های دنیا را داشته باشید، اما نمی توانید به راحتی و با نگاه به راه خود ادامه دهید.

در اینجا 9 توصیه انگیزشی آورده شده است. امیدواریم یکی دو توصیه را پیدا کنید که بتوانید به راحتی شروع به انجام آن کنید.چگونه جذاب باشیم؟

برای یک کار خوب انجام شده به خود پاداش دهید

هنگامی که کاری را کامل می کنید (حتی اگر این فقط یک نقطه عطف به سمت هدف نهایی شما باشد) به خودتان هدیه بدهید.

این می تواند به سادگی یک ساعت استراحت با یک مجله مورد علاقه و یک لیوان نوشیدنی، یک حمام، یا یک شب بیرون رفتن با دوستان باشد.روش باهوش شدن

هر چه هست، آن را چیزی بسازید که رضایت زیادی به شما بدهد، زیرا احتمال اینکه بخواهید ادامه دهید بیشتر خواهد شد!